Mindfulness

Dit is een behandelmethode die de laatste tijd in behoorlijk in opkomst is. Het is een combinatie van cognitieve gedragstherapie en meditatie technieken waarbij met name angst- en stemmingsklachten behandeld kunnen worden. Vaak is men in gedachten bezig met de toekomst (piekeren) of het verleden (verdriet, somberheid) waardoor negatieve gedachten kunnen gaan overheersen en spanningklachten kunnen ontstaan.

Mensen die last hebben van stress, piekeren of een sombere stemming kunnen er baat bij hebben om te leren bewuster in het hier en nu te leven.
Met verschillende praktische aandachtsoefeningen wordt een nieuw patroon van bewustwording aangeleerd. Hierdoor voelt men zich meer ontspannen en vrijer in het leven staan.

Het is ook mogelijk een mindfulnesstraining in twee- of drietallen te volgen.